هناك بعض الأساسيات التي لا يمكن إهمالها:
ــ أن نعالج السمنة بقد الإمكان إذا وجدت
ــ وأن نمارس بعض أنواع التمرينات الرياضية لتقوية عضلات البطن
ــ وأن نتجنب امتلاء المعدة الزائدة عن الحد
ــ وأنت نتجنب النوم بعد الأكل مباشرة
وكذلك يجب أن نتجنب استعمال الأملاح الفوارة والمياه الغازية كمحاولة للخلاص من الانتفاخ لأن ذلك يزيده ثم أخيراً أن نقتنع اقتناعاً راسخاً بأن الأمر خال تماماً من الخطورة أو احتمال الخطورة على الصحة والحياة.