يجب دائماً على المدخن أن يعقد موازنة بين بعض المضايقات التي قد تحدث بصورة بسيطة ومؤقتة عند الإقلاع وبين المشاكل الخطيرة التي تحدث من التدخين ، كما يجب أن يتذكر دائماً الفوائد الكبيرة التي تعود عليه من الإقلاع عن التدخين ألا وهي :
1ـ احتمال الموت المفاجئ : وهي تقل بنسبة 50% خلال خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين وبعد حوالي 10ـ15 سنة يصبح الشخص وكأنه لم يدخن أبداً .
2ـ سرطان الرئة : بعد 10 سنوات من الإقلاع تقل احتمالات الإصابة بنسبة 50% وذلك موازنة بالذين استمروا في التدخين .
3ـ أمراض الشرايين التاجية : كذلك بعد 3 سنوات تقل احتمالات الإصابة ايضاً بنسبة 80%.
4ـ سرطان البلعوم : تقل احتمالات الإصابة بعد الإقلاع عن التدخين بنسبة 50% عن الذين استمروا في التدخين.
5ـ بجانب هذا كله هناك بالطبع الفائدة المادية نتيجة توفير النقود حيث ارتفع حالياً سعر السجائر وأصبحت تشكل عبئاً مادياً .