أحد الأشياء التي أجدها مثيرة حول النظام الغذائي (وهو موجود في أسرتي أيضاً) هو أن أغلبنا يتناول نفس الأشياء مراراً وتكراراً كل يوم وعليك أن تفكر في ذلك فالكثير يتناول أساساً نفس الإفطار ونفس العشاء.
وإذا كنت سوف تتناول نفس الأشياء مراراً وتكراراً ، فعليك أن تحرص على أن تكون الأصناف التي تختارها لك ولأسرتك منخفضة الدهون ،وغنية بالمواد المغذية ، وأن تكون أيضاً رائعة المذاق ، حتى لو تناولت بشكل أساسي نفس الوجبات ، وأعتقد أنك يجب أن تحاول تنويع الفواكه والخضر ، فهذا يعطيك فرصة لتناول مجموعة واسعة من المواد الغذائية .
| خريطة دليل الكوليسترول | السابق |